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判斷總是情緒低落是否患上抑郁癥，可從癥狀持續(xù)時間、情緒狀態(tài)、興趣缺乏、生理癥狀、認(rèn)知功能等方面考量。 1. 癥狀持續(xù)時間：抑郁癥的癥狀通常持續(xù)兩周及以上，若情緒低落僅偶爾出現(xiàn)且很快緩解，可能并非抑郁癥。 2. 情緒狀態(tài)：除了情緒低落，還可能伴有焦慮、煩躁、易激惹等負(fù)面情緒，且情緒波動較大。 3. 興趣缺乏：對以往感興趣的活動失去興趣，如運(yùn)動、看電影、社交等，即使參與也無法從中獲得樂趣。 4. 生理癥狀：可能出現(xiàn)睡眠障礙，如失眠或嗜睡；食欲改變，如食欲不振或暴飲暴食；還可能有頭痛、背痛、乏力等身體不適。 5. 認(rèn)知功能：注意力難以集中、記憶力下降、決策困難等，影響工作和學(xué)習(xí)效率。 若出現(xiàn)上述多種癥狀且持續(xù)不緩解，應(yīng)高度警惕抑郁癥的可能。但最終確診需由專業(yè)醫(yī)生綜合評估。建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。