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空氣污染降低免疫力，可通過佩戴口罩、安裝空氣凈化器、補充營養(yǎng)、適度運動、規(guī)律作息等方式防護。 1. 佩戴口罩：選擇具有防護功能的口罩，如醫(yī)用外科口罩、N95口罩等，能有效過濾空氣中的有害顆粒，減少其對呼吸道的刺激。 2. 安裝空氣凈化器：在室內(nèi)安裝空氣凈化器，可改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，去除空氣中的灰塵、花粉、煙霧等污染物，為呼吸創(chuàng)造健康環(huán)境。 3. 補充營養(yǎng)：多攝入富含維生素C、維生素D、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如橙子、牛奶、雞蛋等，有助于增強機體免疫力。 4. 適度運動：堅持適度的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高身體抵抗力。 5. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 通過以上多種防護措施，可以在空氣污染環(huán)境中降低其對免疫力的影響，保護身體健康。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。