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運動后心慌心悸較為常見，處理方法包括休息、調(diào)整呼吸、補充水分、監(jiān)測癥狀及及時就醫(yī)等。 1. 休息：運動后出現(xiàn)心慌心悸，應(yīng)立即停止運動，找安全舒適處坐下或躺下休息，減少身體活動量，讓心臟負擔減輕。 2. 調(diào)整呼吸：進行緩慢深呼吸，用鼻子吸氣，使腹部隆起，再用嘴巴呼氣，讓腹部收縮，這樣能調(diào)節(jié)呼吸頻率，緩解心慌心悸。 3. 補充水分：適量飲用溫水，維持身體水分平衡，促進血液循環(huán)，但不宜短時間大量飲水。 4. 監(jiān)測癥狀：密切關(guān)注心慌心悸持續(xù)時間、嚴重程度等。若癥狀逐漸緩解，可繼續(xù)觀察；若未緩解或加重，需重視。 5. 及時就醫(yī)：若心慌心悸長時間不緩解，或伴有胸痛、呼吸困難等癥狀，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診?？稍卺t(yī)生指導下使用穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊、美托洛爾等藥物。用藥需遵醫(yī)囑。 運動后心慌心悸可先通過休息、調(diào)整呼吸等方法緩解，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，要及時就醫(yī)檢查治療。