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心理壓力大時被狗咬傷后，可通過轉(zhuǎn)移注意力、與他人傾訴、了解相關(guān)知識、進(jìn)行放松訓(xùn)練、尋求專業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1.轉(zhuǎn)移注意力：可以做一些自己喜歡的事情，如閱讀書籍、觀看電影、聽音樂等，將注意力從被狗咬傷的事情上轉(zhuǎn)移開。 2.與他人傾訴：和家人、朋友交流，把內(nèi)心的擔(dān)憂和恐懼表達(dá)出來，在交流過程中獲得情感支持。 3.了解相關(guān)知識：通過正規(guī)渠道了解被狗咬傷后的處理方法、感染風(fēng)險等知識，減少因未知而產(chǎn)生的焦慮。 4.進(jìn)行放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助身體和心理放松，緩解緊張情緒。 5.尋求專業(yè)幫助：若情緒問題較為嚴(yán)重，可尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助，接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)。 心理壓力大時被狗咬傷后，通過上述多種方式可有效調(diào)節(jié)情緒。若情緒持續(xù)無法緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。