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月經(jīng)期間正確吃橘子，需注意控制食用量、選擇合適時(shí)間、確保橘子常溫、搭配其他食物、注意個(gè)體差異等。 1. 控制食用量：橘子性涼，月經(jīng)期間不宜多吃，一般一天吃1 - 3個(gè)較為合適，避免因過量食用導(dǎo)致腸胃不適或影響月經(jīng)。 2. 選擇合適時(shí)間：不要在空腹時(shí)吃橘子，可在飯后1 - 2小時(shí)食用，這樣能減少對(duì)腸胃的刺激。 3. 確保橘子常溫：從冰箱取出的橘子應(yīng)放置到常溫再吃，過涼的橘子可能會(huì)引起子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢。 4. 搭配其他食物：可以將橘子與溫?zé)嵝缘氖澄锎钆涫秤?，如紅棗、桂圓等，以中和橘子的涼性。 5. 注意個(gè)體差異：每個(gè)人的體質(zhì)不同，若本身是寒性體質(zhì)，月經(jīng)期間應(yīng)少吃橘子；若食用后出現(xiàn)腹痛、月經(jīng)異常等情況，應(yīng)停止食用。 月經(jīng)期間吃橘子需多方面注意，控制好量、選擇合適時(shí)間、保證溫度適宜、合理搭配食物，并結(jié)合自身情況，這樣才能在享受橘子美味的同時(shí)，避免對(duì)身體造成不良影響。