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哪些食物可解決老人便秘難題？

2025-03-11 00:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物可解決老人便秘難題？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳白莉主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

解決老人便秘難題，有幾種食物堪稱“救星”，如香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、玉米等。 1. 香蕉：富含膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，使其更易排出。 2. 芹菜：含有大量的粗纖維，可刺激腸道，加快糞便在腸道內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，減少便秘發(fā)生。 3. 蜂蜜：有潤滑腸道的作用，能使糞便更順暢地通過腸道，改善便秘狀況。 4. 酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道功能，有助于緩解便秘。 5. 玉米：是粗糧，富含膳食纖維，能促進消化，增加飽腹感，同時促進排便。這些食物對解決老人便秘問題有一定幫助。老人可根據(jù)自身喜好和身體狀況，適當(dāng)多攝入這些食物，以改善便秘情況。若便秘問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-03-11 03:26

就醫(yī)問藥

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什么是老年人便秘? 　　便秘是老人常見癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。老年人便秘與胃腸動力減弱、活動減少及飲食結(jié)構(gòu)少纖維素等有關(guān)。隨著年齡增大，尤其65歲以后，便秘發(fā)生率大幅度增高，在所有年齡組中，女性比男性發(fā)生率多。查看全文»

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