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鎖陽(yáng)改善睡眠，與其補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)神經(jīng)、增強(qiáng)免疫力等作用有關(guān)。 1. 補(bǔ)腎陽(yáng)：中醫(yī)認(rèn)為腎陽(yáng)不足可能影響睡眠，鎖陽(yáng)能補(bǔ)腎陽(yáng)，使人體陽(yáng)氣充足，有助于改善因腎陽(yáng)虧虛導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。 2. 益精血：精血不足會(huì)使心神失養(yǎng)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，鎖陽(yáng)可補(bǔ)益精血，滋養(yǎng)心神，讓睡眠更安穩(wěn)。 3. 潤(rùn)腸通便：鎖陽(yáng)有一定的潤(rùn)腸作用，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。便秘可能導(dǎo)致腹部不適影響睡眠，解決便秘問(wèn)題后，睡眠也會(huì)得到改善。 4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)：鎖陽(yáng)中的有效成分可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定調(diào)節(jié)作用，能緩解緊張、焦慮情緒，從而幫助入睡。 5. 增強(qiáng)免疫力：身體免疫力增強(qiáng)后，能更好地抵御外界不良因素對(duì)身體的影響，減少因身體不適引起的睡眠障礙。 鎖陽(yáng)在改善睡眠方面有多種作用途徑，可從多方面對(duì)睡眠產(chǎn)生積極影響。不過(guò)，使用鎖陽(yáng)改善睡眠應(yīng)遵醫(yī)囑，確保安全有效。