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血管不好的人可通過改善生活方式、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病、合理用藥等辦法改善。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減少精神壓力。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等；減少高脂肪、高膽固醇、高鹽食物攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次30分鐘左右。 4. 控制基礎(chǔ)疾病：積極控制高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，定期體檢，監(jiān)測指標(biāo)。 5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林、阿托伐他汀、氯吡格雷等藥物，以抗血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂等，但需遵醫(yī)囑。 血管不好會(huì)給身體帶來諸多不適，通過上述改善生活方式、調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)病及合理用藥等辦法，有助于改善血管狀況。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。