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哪4種運動可改善銀屑病關節(jié)炎？

2025-03-12 02:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪4種運動可改善銀屑病關節(jié)炎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

莊宇副主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

風濕免疫科

運動對改善銀屑病關節(jié)炎有益，常見且有效的運動有瑜伽、游泳、散步、騎自行車等。 1. 瑜伽：能增強關節(jié)靈活性，通過各種體式拉伸和扭轉身體，改善關節(jié)活動范圍，減輕關節(jié)僵硬感。 2. 游泳：水的浮力可減輕關節(jié)負擔，同時鍛煉全身肌肉，增強肌肉力量，有助于穩(wěn)定關節(jié)，緩解關節(jié)疼痛。 3. 散步：是一種低強度運動，能促進血液循環(huán)，提高關節(jié)的營養(yǎng)供應，對改善關節(jié)功能有幫助。 4. 騎自行車：可增強下肢肌肉力量，改善關節(jié)的運動能力，且對關節(jié)的沖擊力較小。這些運動都有助于改善銀屑病關節(jié)炎的癥狀，但運動時要注意適度，避免過度勞累加重關節(jié)損傷。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2025-03-12 11:16

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