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日常對神經(jīng)性耳鳴康復(fù)有幫助的3大營養(yǎng)補(bǔ)充主要包括維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。維生素如維生素B族、維生素C等；礦物質(zhì)如鋅、鎂等；蛋白質(zhì)來源有瘦肉、魚類等。 1. 維生素B族：包括維生素B1、B2、B6、B12等，它們參與神經(jīng)細(xì)胞的代謝和功能維持，有助于改善神經(jīng)傳導(dǎo)，對神經(jīng)性耳鳴的恢復(fù)有益，常見含維生素B族的食物有全麥面包、瘦肉等。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受自由基的損傷，增強(qiáng)免疫力，新鮮的水果如橙子、檸檬等富含維生素C。 3. 鋅：鋅元素對于維持內(nèi)耳的正常功能很重要，缺乏鋅可能會影響聽力，含鋅豐富的食物有牡蠣、堅果等。 4. 鎂：鎂可以舒張血管，改善內(nèi)耳的血液循環(huán)，對緩解神經(jīng)性耳鳴癥狀有一定幫助，綠葉蔬菜、豆類等食物中鎂含量較高。 5. 蛋白質(zhì)：是身體細(xì)胞的重要組成部分，能為神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生提供物質(zhì)基礎(chǔ)，瘦肉、魚類、蛋類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 合理補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對神經(jīng)性耳鳴的康復(fù)有積極意義。但營養(yǎng)補(bǔ)充不能替代正規(guī)治療，若出現(xiàn)神經(jīng)性耳鳴，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。