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心情郁悶時(shí)，可嘗試按摩膻中穴、揉按太沖穴、敲打膽經(jīng)、艾灸神闕穴等中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法來(lái)緩解。 1. 按摩膻中穴：膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，正坐或仰臥時(shí)可用中指指腹按揉，力度適中，每次按揉3 - 5分鐘，可寬胸理氣，緩解郁悶情緒。 2. 揉按太沖穴：太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。用拇指指腹揉按，有酸脹感為宜，每次按揉5 - 10分鐘，能平肝泄熱，改善心情。 3. 敲打膽經(jīng)：膽經(jīng)位于身體外側(cè)，雙手握拳從臀部開始沿著大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，左右兩側(cè)交替進(jìn)行，每次敲打10 - 15分鐘，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，舒緩情緒。 4. 艾灸神闕穴：神闕穴即肚臍，點(diǎn)燃艾條后懸于神闕穴上方3厘米左右進(jìn)行艾灸，每次15 - 20分鐘，能溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑功能，減輕郁悶。 這些中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法操作簡(jiǎn)便，能在一定程度上緩解心情郁悶。不過(guò)，若心情郁悶情況嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。