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心理壓力大時(shí)維C吃多，可能會(huì)有腹瀉、惡心嘔吐、結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增加、影響維生素B12吸收、溶血等額外影響。 1. 腹瀉：過量攝入維C會(huì)增加腸道滲透壓，使腸道水分增多，從而引起腹瀉。 2. 惡心嘔吐：大量的維C會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。 3. 結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增加：過多的維C經(jīng)過代謝后會(huì)產(chǎn)生草酸鹽，草酸鹽在體內(nèi)堆積，容易與鈣結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石。 4. 影響維生素B12吸收：過量的維C會(huì)破壞維生素B12，長期如此會(huì)導(dǎo)致維生素B12缺乏，影響神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)功能。 5. 溶血：對(duì)于體內(nèi)葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏的人群，過量攝入維C可能會(huì)誘發(fā)溶血反應(yīng)。 心理壓力大時(shí)過量吃維C會(huì)帶來多種額外影響，為避免不良后果，補(bǔ)充維C應(yīng)適量。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診。