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解決皺紋困擾可從哪些生活小習(xí)慣開始？

2025-03-14 00:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

解決皺紋困擾可從哪些生活小習(xí)慣開始？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李東主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

成形外科（整形外科）

解決皺紋困擾可從防曬、保濕、飲食、作息、表情管理等生活小習(xí)慣開始。 1. 防曬：紫外線是導(dǎo)致皮膚老化產(chǎn)生皺紋的重要原因，日常應(yīng)做好防曬，如外出涂抹防曬霜、戴帽子、打遮陽(yáng)傘等。 2. 保濕：保持皮膚水分充足能讓皮膚更有彈性，減少皺紋產(chǎn)生。可使用保濕護(hù)膚品，多喝水，增加皮膚含水量。 3. 飲食：多攝入富含維生素C、E、膠原蛋白的食物，如橙子、堅(jiān)果、豬蹄等，有助于維持皮膚的健康狀態(tài)，延緩皺紋出現(xiàn)。 4. 作息：保證充足睡眠，避免熬夜。熬夜會(huì)打亂身體生物鐘，影響皮膚新陳代謝，加速皺紋形成。 5. 表情管理：減少過(guò)于豐富夸張的表情，頻繁皺眉、大笑等會(huì)使面部肌肉反復(fù)收縮，形成動(dòng)態(tài)紋，久而久之變成靜態(tài)紋。養(yǎng)成良好的生活小習(xí)慣對(duì)解決皺紋困擾有積極作用。從防曬、保濕、飲食、作息和表情管理等方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能在一定程度上延緩皮膚衰老，減少皺紋產(chǎn)生。若皺紋問(wèn)題嚴(yán)重，可到正規(guī)醫(yī)院的整形美容科或皮膚美容科尋求專業(yè)幫助。
2025-03-14 03:53

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