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運動對紅細胞沉降率高具有多方面改善作用，如增強代謝、調(diào)節(jié)免疫、改善血液循環(huán)、減輕炎癥反應、降低血液黏稠度等。 1. 增強代謝：適度運動可提高身體新陳代謝水平，促進細胞的更新和修復，有助于維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，進而對紅細胞沉降率產(chǎn)生積極影響。 2. 調(diào)節(jié)免疫：運動能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，增強機體抵抗力，減少因免疫異常導致的炎癥反應，從而使紅細胞沉降率趨于正常。 3. 改善血液循環(huán)：運動可促使心臟泵血功能增強，改善血液循環(huán)，使血液流動更加順暢，減少血液瘀滯，有利于降低紅細胞沉降率。 4. 減輕炎癥反應：長期堅持運動能抑制體內(nèi)炎癥因子的釋放，減輕慢性炎癥狀態(tài)，這對于因炎癥引起的紅細胞沉降率升高有改善作用。 5. 降低血液黏稠度：運動可使血液中的紅細胞變形能力增強，降低血液黏稠度，讓紅細胞在血漿中不易聚集，從而降低紅細胞沉降率。 運動通過增強代謝、調(diào)節(jié)免疫、改善血液循環(huán)、減輕炎癥反應和降低血液黏稠度等作用，對紅細胞沉降率高有一定的改善效果。但運動應適度，若紅細胞沉降率異常升高，還需及時就醫(yī)明確病因。