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人流二十天同房后，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素、鋅元素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)促進(jìn)恢復(fù)。 1. 蛋白質(zhì)：是身體恢復(fù)的重要物質(zhì)，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. 維生素：維生素C能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合，可通過橙子、草莓等水果獲??；維生素B族參與新陳代謝，可從全麥面包、糙米等食物中攝取。 3. 鐵元素：人流后易出現(xiàn)缺鐵性貧血，可多吃動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物。 4. 鋅元素：有助于提高身體抵抗力，促進(jìn)組織修復(fù)，可食用牡蠣、堅(jiān)果等。 5. 不飽和脂肪酸：對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)有益，可從深海魚類、橄欖油中獲取。 人流二十天后同房，補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)有助于身體恢復(fù)。但要注意營養(yǎng)均衡，合理搭配食物。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。