国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 內(nèi)科 > 風(fēng)濕免疫科 > 補(bǔ)蛋白質(zhì)有...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

補(bǔ)蛋白質(zhì)有哪些誤區(qū),正確食物有哪些?

補(bǔ)蛋白質(zhì)有哪些誤區(qū),正確食物有哪些?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    劉喜紅 主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    補(bǔ)蛋白質(zhì)常見誤區(qū)有只吃蛋白粉、認(rèn)為高蛋白食物吃越多越好、迷信單一高蛋白食物、忽略食物搭配、用加工肉類補(bǔ)蛋白等。正確的補(bǔ)蛋白質(zhì)食物有雞蛋、牛奶、魚肉、豆類、堅(jiān)果等。 1. 只吃蛋白粉:蛋白粉只是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一種方式,不能完全替代正常食物,且過量攝入可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。 2. 高蛋白食物吃越多越好:過量攝入蛋白質(zhì)會加重身體代謝負(fù)擔(dān),還可能導(dǎo)致肥胖等問題。 3. 迷信單一高蛋白食物:單一食物營養(yǎng)不全面,應(yīng)多樣化搭配,保證營養(yǎng)均衡。 4. 忽略食物搭配:食物搭配不合理會影響蛋白質(zhì)的吸收,如蛋白質(zhì)與高纖維食物搭配可促進(jìn)吸收。 5. 用加工肉類補(bǔ)蛋白:加工肉類含有大量添加劑和鹽分,不利于健康,應(yīng)選擇新鮮肉類。 補(bǔ)蛋白質(zhì)要避免陷入誤區(qū),選擇正確的食物并合理搭配。日常飲食中應(yīng)注重食物的多樣性,以保證攝入充足且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。若有特殊需求,可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。

    2025-03-18 10:46
醫(yī)院問答 更多>
痛風(fēng)結(jié)晶怎么能消除 四川哪里痛風(fēng)看得好

痛風(fēng)結(jié)晶怎么能消除 四川哪里痛風(fēng)看得好

成都風(fēng)濕醫(yī)院 2023-11-07
風(fēng)濕會引起肝臟疼嗎

風(fēng)濕會引起肝臟疼嗎

鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院 2023-11-08
痛風(fēng)犯了可以泡腳嗎 四川治療痛風(fēng)中醫(yī)哪個(gè)好

痛風(fēng)犯了可以泡腳嗎 四川治療痛風(fēng)中醫(yī)哪個(gè)好

成都風(fēng)濕醫(yī)院 2023-11-08
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要怎么預(yù)防?

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要怎么預(yù)防?

鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院 2023-11-09
南京痛風(fēng)醫(yī)院痛風(fēng)治療多少錢

南京痛風(fēng)醫(yī)院痛風(fēng)治療多少錢

南京風(fēng)康醫(yī)院 2023-11-09