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原發(fā)性痛經(jīng)根治可從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、飲食調(diào)理等方面著手。 1. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，注意經(jīng)期保暖，尤其是腹部。 2. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，可通過聽音樂、看電影等方式緩解緊張焦慮情緒，減輕心理壓力。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸、萘普生等非甾體抗炎藥，抑制子宮內(nèi)膜平滑肌收縮，緩解疼痛。 4. 物理治療：經(jīng)期可使用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)；也可進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。 5. 飲食調(diào)理：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，多吃溫?zé)?、易消化食物，如小米粥、面條等，多喝熱水。 原發(fā)性痛經(jīng)根治需綜合多種方法。改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)心理、合理用藥、配合物理治療和飲食調(diào)理，能有效緩解癥狀。若痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。