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膽固醇嚴(yán)重超標(biāo)可通過改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物治療、定期體檢等方式應(yīng)對。 1. 改善飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，增加富含膳食纖維的食物，像全谷物、蔬菜、水果等。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用他汀類藥物，如阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等，還可使用依折麥布、普羅布考等藥物輔助降低膽固醇。 5. 定期體檢：定期檢測血脂水平，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 膽固醇嚴(yán)重超標(biāo)需綜合干預(yù)，通過改善生活方式和合理用藥，能有效控制膽固醇水平。若情況持續(xù)不改善或有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。