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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黎海文 副主任醫(yī)師
貴陽中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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減輕高原反應(yīng)癥狀的5種食物有蘋果、葡萄、燕麥、蜂蜜、西紅柿等。 1. 蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，可增強免疫力，幫助身體適應(yīng)高原環(huán)境，還能促進腸胃蠕動，緩解高原地區(qū)可能出現(xiàn)的消化問題。 2. 葡萄：含有豐富的葡萄糖、維生素等營養(yǎng)成分，能快速補充能量，改善高原反應(yīng)導(dǎo)致的身體乏力。 3. 燕麥：是一種高纖維食物，能提供持久的飽腹感，且富含碳水化合物，可補充身體在高原消耗的能量。 4. 蜂蜜：具有潤肺、補充能量的作用，能緩解高原干燥環(huán)境對呼吸道的刺激，還可改善睡眠質(zhì)量。 5. 西紅柿：富含維生素C和番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，有助于提高身體的抗氧化能力，減輕高原反應(yīng)帶來的不適。 這些食物在一定程度上能幫助減輕高原反應(yīng)癥狀，但如果高原反應(yīng)嚴重，仍需及時就醫(yī)。在前往高原地區(qū)前，可適當(dāng)儲備這些食物。
2025-03-18 09:35
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