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腳內(nèi)側(cè)骨頭突出部位疼可通過休息與冰敷、使用矯正器具、藥物治療等方法緩解。 1. 休息與冰敷：減少腳部活動，避免長時間站立或行走，讓腳部得到充分休息。在疼痛初期，可用冰袋或冷毛巾敷于疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，能減輕炎癥和腫脹。 2. 使用矯正器具：根據(jù)具體情況，選擇合適的矯正鞋墊或矯形器，有助于調(diào)整腳部受力，減輕腳內(nèi)側(cè)骨頭的壓力，緩解疼痛。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能起到消炎止痛的作用。也可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。 4. 按摩與拉伸：適當(dāng)按摩腳內(nèi)側(cè)肌肉和關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)。同時進(jìn)行一些簡單的腳部拉伸動作，如腳趾伸展、腳踝旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)腳部肌肉力量和柔韌性。 5. 就醫(yī)檢查：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以確定病因并接受針對性治療。 腳內(nèi)側(cè)骨頭突出部位疼可嘗試上述方法緩解，但病因多樣，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，需及時就醫(yī)。