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睡眠不好會增加得過流感后被傳染的幾率，與免疫系統(tǒng)功能下降、呼吸道黏膜防御能力降低、激素水平失衡、炎癥反應(yīng)失調(diào)、病毒清除能力減弱等有關(guān)。 1.免疫系統(tǒng)功能下降：睡眠不足會影響T細(xì)胞功能和B細(xì)胞產(chǎn)生抗體的能力，使免疫系統(tǒng)不能有效識別和清除病毒。 2.呼吸道黏膜防御能力降低：良好睡眠有助于維持呼吸道黏膜的完整性和正常分泌功能，睡眠不好會破壞這種平衡，使病毒更易侵入。 3.激素水平失衡：睡眠不足可導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素分泌異常，皮質(zhì)醇長期處于高水平會抑制免疫系統(tǒng)。 4.炎癥反應(yīng)失調(diào)：睡眠不好會引起體內(nèi)炎癥因子的異常釋放，過度或不恰當(dāng)?shù)难装Y反應(yīng)會損傷組織，降低機體抵抗力。 5.病毒清除能力減弱：睡眠過程中機體有自我修復(fù)和清除病毒的機制，睡眠不好會干擾這一過程，使病毒在體內(nèi)停留時間延長。 睡眠不好從多方面影響機體的防御機制，從而增加得過流感后再次被傳染的幾率。保持良好的睡眠習(xí)慣，對預(yù)防流感等傳染病至關(guān)重要。