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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黎健勇 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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運動結(jié)合飲食治療低血壓，可通過有氧運動、力量訓(xùn)練、合理搭配碳水化合物、增加蛋白質(zhì)攝入、補充維生素等方式。 1. 有氧運動：如慢跑、游泳、騎自行車等，能增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于提升血壓。 2. 力量訓(xùn)練：包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，可增加肌肉量，提高血管彈性，對血壓穩(wěn)定有幫助。 3. 合理搭配碳水化合物：選擇全谷物面包、糙米等，為身體提供持續(xù)能量，維持正常血壓水平。 4. 增加蛋白質(zhì)攝入：多吃瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于增強體質(zhì)。 5. 補充維生素：多食用新鮮蔬果，補充維生素C、維生素B族等，可改善血管功能。 運動結(jié)合飲食治療低血壓是一個長期過程，需堅持適量運動和合理飲食。通過有氧運動、力量訓(xùn)練以及合理的飲食搭配，能在一定程度上改善低血壓狀況。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的心血管內(nèi)科就診。
2025-03-19 04:48
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什么是低血壓? 低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經(jīng)住宅的水管網(wǎng)一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運送氧和營養(yǎng)物質(zhì)到全身各細(xì)胞組織中，同時也才能從這些細(xì)胞組織中帶走產(chǎn)生的廢物。但如果血壓太高，則可導(dǎo)致血管破裂引起顱內(nèi)出血(出血性腦卒中)或其他并發(fā)癥。如果血壓太低，將不能向細(xì)胞提供足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)并移除廢物(代謝產(chǎn)物)。休息時血壓低于正常的健康人有長壽的傾向。 查看全文»
