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哪些食物能緩解老人便秘難受情況？

2025-03-18 21:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 老年人便秘

問題：

哪些食物能緩解老人便秘難受情況？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林嬿釗主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

能幫助緩解老人便秘的食物有富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧、富含益生菌的食物、富含油脂的堅果等。 1. 富含膳食纖維的蔬菜：如菠菜、芹菜、西蘭花等，膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動，利于排便。 2. 水果：像香蕉、蘋果、火龍果等，其中的果膠和纖維素能軟化大便，加快腸道排空速度。 3. 粗糧：例如玉米、燕麥、糙米等，可提供豐富的膳食纖維，改善腸道功能。 4. 富含益生菌的食物：如酸奶等，益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強腸道活力。 5. 富含油脂的堅果：比如杏仁、核桃等，油脂能潤滑腸道，使糞便更易排出。這些食物通過不同的方式對緩解老人便秘起到積極作用。在日常飲食中，可適當增加這些食物的攝入，以改善老人便秘狀況。但如果便秘問題嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-03-18 23:22

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