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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學中心
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睡眠不足導致皺紋瘋長，可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理調節(jié)、飲食調理、藥物輔助等方式改善睡眠祛皺。 1. 調整作息：養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，有助于調整生物鐘，提高睡眠質量。 2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 3. 心理調節(jié)：學會放松身心，減輕壓力，可通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解焦慮和緊張情緒。 4. 飲食調理：避免晚餐過飽或攝入刺激性食物，睡前可喝一杯溫牛奶，有助于促進睡眠。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。 改善睡眠是減少皺紋的關鍵，通過上述多種方式綜合調理，能有效提高睡眠質量，從而在一定程度上減少皺紋產生。若情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-21 07:42
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什么是面部除皺? 中年之后，由于人體表面的組織結構老化、松弛、肌萎縮等改變，可引起額部、顳部、面頸部、眶周(上、下瞼及眉)等處皺紋。去除皺紋的外科技術稱為面部除皺術(rhytidoplasty)，或面部提升術(face lifting)。 除皺術經歷了一個從簡單到復雜、由淺及深的發(fā)展過程。第一代除皺術為皮下分離提緊為主，維持時間短，效果差;第二代除皺術主要是進行皮下分離和表淺肌肉筋膜系統(tǒng)分離提緊;第三代除皺術為深部分離提緊技術，分離平面達到骨膜下，故有人將以骨膜下除皺術為代表的深部復合除皺。 查看全文»
