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肺氣虛是肺氣不足，功能減弱的狀態(tài)。改善肺氣虛的鍛煉方法有散步、太極拳、八段錦、游泳、呼吸操等。 1. 散步：是簡單的鍛煉方式，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善肺氣虛。速度可根據(jù)自身情況調(diào)整，每次30分鐘以上。 2. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重呼吸配合。練習(xí)時(shí)呼吸深長細(xì)勻，可增加肺活量，改善呼吸功能。 3. 八段錦：一套完整的健身功法，每一式都有特定動作和呼吸方法。長期練習(xí)能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)肺功能。 4. 游泳：在水中呼吸需克服水的壓力，可鍛煉呼吸肌，提高呼吸效率，對改善肺氣虛有益。 5. 呼吸操：如腹式呼吸、縮唇呼吸等，能增強(qiáng)呼吸肌力量，改善通氣功能。 這些鍛煉方法能在一定程度上改善肺氣虛，但鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持。若肺氣虛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。