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孕期如何飲食助力寶寶擁有明亮大眼睛？

2025-03-21 01:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕期如何飲食助力寶寶擁有明亮大眼睛？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

周祎主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

孕期可通過(guò)攝入富含維生素A、DHA、維生素C、蛋白質(zhì)、葉黃素的食物，給寶寶打造明亮大眼睛。 1. 維生素A：能維持正常視覺(jué)功能，對(duì)眼睛發(fā)育至關(guān)重要。動(dòng)物肝臟、奶類、胡蘿卜等食物富含維生素A。 2. DHA：是視網(wǎng)膜的重要組成成分，有助于寶寶視力發(fā)育。魚(yú)類、藻類等食物是DHA的良好來(lái)源。 3. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛晶體的蛋白質(zhì)和其他成分。柑橘類水果、草莓、青椒等含有豐富的維生素C。 4. 蛋白質(zhì)：是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)眼睛組織的發(fā)育和修復(fù)有幫助。瘦肉、豆類、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 5. 葉黃素：能過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害。綠色蔬菜、玉米等食物中含有葉黃素。孕期合理飲食，保證攝入上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)寶寶眼睛發(fā)育有益。不過(guò)飲食應(yīng)均衡多樣，避免單一食物過(guò)量攝入。若有特殊情況，可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取專業(yè)建議。
2025-03-21 04:51

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