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做腰椎穿刺術(shù)步驟前放松心態(tài)可通過(guò)了解信息、呼吸放松、轉(zhuǎn)移注意力、心理暗示、尋求支持等方式。 1.了解信息：向醫(yī)生咨詢腰椎穿刺術(shù)的詳細(xì)過(guò)程、安全性和必要性，減少未知帶來(lái)的恐懼。 2.呼吸放松：進(jìn)行深呼吸練習(xí)，緩慢吸氣，使腹部膨脹，再緩慢呼氣，重復(fù)幾次，可緩解緊張情緒。 3.轉(zhuǎn)移注意力：可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)、看喜歡的書(shū)籍或與他人聊天，將注意力從手術(shù)上轉(zhuǎn)移開(kāi)。 4.心理暗示：給自己積極的心理暗示，告訴自己手術(shù)是安全的，能順利完成。 5.尋求支持：與家人、朋友交流，分享內(nèi)心感受，獲得他們的鼓勵(lì)和支持。 通過(guò)上述方法，在做腰椎穿刺術(shù)步驟前能較好地放松心態(tài)。放松心態(tài)有助于手術(shù)的順利進(jìn)行，若仍無(wú)法緩解緊張情緒，可向心理咨詢科醫(yī)生尋求幫助。