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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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壓力大時易混淆假性近視和真近視，可通過運動鍛煉、聽音樂、深呼吸、寫日記、社交活動等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行跑步、游泳、瑜伽等運動，能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于放松身心，緩解壓力。 2. 聽音樂：選擇舒緩、輕松的音樂，如古典音樂、輕音樂等，沉浸在音樂的世界中，可讓精神得到放松，減輕緊張情緒。 3. 深呼吸：找一個安靜的地方，閉上眼睛，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，能調(diào)節(jié)呼吸頻率，使身體和情緒平靜下來。 4. 寫日記：將內(nèi)心的壓力和煩惱寫下來，有助于梳理思緒，釋放不良情緒，獲得心理上的舒緩。 5. 社交活動：與朋友、家人聚會、聊天，分享生活中的趣事和困擾，能從他人那里獲得支持和理解，從而緩解壓力。 通過這些情緒調(diào)節(jié)方法，能幫助緩解壓力，避免因壓力大而混淆假性近視和真近視。若情緒問題嚴重，可尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。
2025-03-24 07:52
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
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