不想活著又不敢死去是什么心理
近幾個(gè)月總感覺(jué)身體被掏空了，白天像在夢(mèng)游，晚上盯著天花板等天亮。吃飯嘗不出味道，連喜歡的游戲都懶得打開(kāi)。站在陽(yáng)臺(tái)上會(huì)莫名發(fā)抖，既害怕自己真的跳下去，又討厭這樣窩囊的自己。每天早晨睜眼個(gè)念頭就是"又得熬一天"，但真要結(jié)束一切又怕爸媽哭暈過(guò)去。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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姑娘，先抱抱你。這種卡在生死之間的拉扯感，其實(shí)是很多年輕人都會(huì)經(jīng)歷的困境，你不是怪物也不是失敗者。咱們分幾個(gè)重zhong點(diǎn)聊聊： 1.接納你的"不對(duì)勁" 這種狀態(tài)不是矯情，是大腦在發(fā)出求救信號(hào)。就像發(fā)燒是身體對(duì)抗病毒，情緒低耗是心靈在提醒你：該調(diào)整生活狀態(tài)了。不需要責(zé)怪自己"怎么別人都能開(kāi)心"，每個(gè)人的承受閾值本來(lái)就不一樣。 2.痛苦是有意義的 你怕死背后的求生欲特別珍貴，說(shuō)明潛意識(shí)里還相信有變好的可能。就像冬天枯死的樹(shù)，地下的根其實(shí)在悄悄積蓄能量?，F(xiàn)在熬過(guò)的每個(gè)日夜，都是在給未來(lái)儲(chǔ)備抗壓經(jīng)驗(yàn)。 3.先定個(gè)小到可笑的目標(biāo) 不用急著馬上開(kāi)心起來(lái)，就從每天完成1件小事開(kāi)始：給綠植澆次水、曬10分鐘太陽(yáng)、記錄三件不起眼的小確幸（比如今天外賣(mài)沒(méi)灑）。這些微小的掌控感會(huì)慢慢修復(fù)你的信心。 4.找根救命繩索 把"怕父母?jìng)?quot;轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力，試著和他們說(shuō)"我近狀態(tài)不太好"。不用勉強(qiáng)說(shuō)細(xì)節(jié)，就說(shuō)需要陪伴。的家人寧愿要個(gè)會(huì)哭會(huì)鬧的孩子，也不愿失去故作堅(jiān)強(qiáng)的你。 現(xiàn)在你來(lái)找醫(yī)生咨詢，已經(jīng)是邁出了關(guān)鍵的一步。這種狀態(tài)像感冒一樣常見(jiàn)，也像感冒一樣可以。給自己三個(gè)月時(shí)間，咱們慢慢梳理情緒卡點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)活著不是只能"熬"，還可以"過(guò)生活"?？覆蛔×穗S時(shí)來(lái)診室，我都在。
2025-03-24 17:04
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