初中生焦慮癥早期的癥狀
近總覺(jué)得胸口悶悶的，上課時(shí)明明很困但晚上翻來(lái)覆去睡不著?？吹阶鳂I(yè)本上密密麻麻的字就手抖，考試前會(huì)拉肚子。有時(shí)候明明沒(méi)做什么卻心跳特別快，像剛跑完八百米。總怕自己忘帶課本被老師罵，檢查書包五六遍還是不安心。
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回答1
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張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
癔癥
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同學(xué)你好，我是精神心理科醫(yī)生。首先我想告訴你，很多初中生都會(huì)經(jīng)歷類似的困擾，你的身體和情緒反應(yīng)其實(shí)是壓力超載的信號(hào)。咱們分三步來(lái)處理： 先別急著怪自己"矯情"，這些胃痛心慌、檢查書包的表現(xiàn)，其實(shí)是身體在給你報(bào)警。就像手機(jī)電量低于20%會(huì)提醒充電一樣，你現(xiàn)在需要給自己"充電" 每天找三個(gè)"暫停時(shí)刻"：早上到教室先做3次深呼吸再坐下；午飯后盯著窗外發(fā)呆5分鐘；睡前把手機(jī)放客廳，躺著聽(tīng)10分鐘白噪音。這些小空隙能讓神經(jīng)放松 和父母老師溝通時(shí)，試著說(shuō)具體需求。比如"考試前我需要提前半小時(shí)到考場(chǎng)適應(yīng)環(huán)境"，比單純說(shuō)"我緊張"容易獲得支持 近可以準(zhǔn)備個(gè)小本子，每次心跳加快時(shí)就記下當(dāng)時(shí)在想什么（不用寫完整句子，幾個(gè)關(guān)鍵詞就行）。下周帶著本子來(lái)找我，咱們一起看看有沒(méi)有規(guī)律，找到適合你的調(diào)節(jié)方法。記住，能主動(dòng)求助說(shuō)明你很勇敢，咱們慢慢來(lái)。
2025-03-24 17:09
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
