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姑娘，從你說(shuō)的情況來(lái)看，確實(shí)存在一些需要重視的感知異常。這種憑空聽(tīng)到議論聲、看到不存在的人影，我們稱為幻聽(tīng)幻視，屬于知覺(jué)障礙的典型表現(xiàn)。你還能意識(shí)到這些可能不是真實(shí)的，說(shuō)明還保留著部分現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰?，這點(diǎn)重要。 這種情況可能和過(guò)度焦慮、睡眠不足有關(guān)，也可能指向某些精神心理障礙。建議先記錄這些異常感覺(jué)發(fā)生的頻率和具體情境，比如是不是壓力大時(shí)嚴(yán)重，或者身體疲憊時(shí)容易出現(xiàn)。同時(shí)要每天6-8小時(shí)睡眠，減少咖啡和濃茶的攝入。 現(xiàn)在需要你配合做兩件事：，每周來(lái)門(mén)診做認(rèn)知行為治療，我們會(huì)教你如何辨別真實(shí)與虛幻；第二，讓家人陪同就診，我需要了解你的生活環(huán)境是否存在誘發(fā)因素。記住這些癥狀就像心理的"發(fā)燒"，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理，恢復(fù)的可能性很大。下次記得把記錄本帶來(lái)，我們一步步解決。