心理恐懼癥的表現(xiàn)癥狀
2025-03-24 14:42
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近總感覺身體不受控制，走在街上突然心慌得厲害，喉嚨像被掐住一樣喘不上氣。明明周圍沒有危險(xiǎn)，卻總想躲進(jìn)沒人的角落發(fā)抖。晚上一閉眼就夢見被無數(shù)雙眼睛盯著看，連續(xù)三周不敢坐地鐵上班了。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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您好，您描述的情況很符合急性焦慮發(fā)作的表現(xiàn)，這在心理學(xué)上被稱為"驚恐障礙"。這種突然襲來的強(qiáng)烈恐懼感其實(shí)是大腦的警報(bào)系統(tǒng)誤判了危險(xiǎn)，就像火災(zāi)警報(bào)器把燒焦的面包當(dāng)成火災(zāi)一樣。建議您試著做三件事： 1.隨身帶個能捏的減壓玩具，發(fā)作時用力捏5秒再松開，重復(fù)這個動作能幫大腦找回現(xiàn)實(shí)感 2.每天花10分鐘記錄具體場景，比如發(fā)現(xiàn)"超市排隊(duì)時比空曠廣場容易發(fā)作" 3.嘗試從看小區(qū)監(jiān)控畫面開始，逐步適應(yīng)被注視的感覺 這些癥狀不是性格軟弱，就像有人天生對花粉敏感一樣，您的神經(jīng)系統(tǒng)可能比較敏感。不需要強(qiáng)迫自己馬上恢復(fù)正常生活，但可以試著每天比前一天多接觸人群30秒。建議每周來門診我們聊聊進(jìn)展，下個月應(yīng)該就能重新用自動售票機(jī)買地鐵票了。
2025-03-24 17:20
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