心里壓抑需要看心理醫(yī)生嗎
2025-03-24 15:07
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近一個月總感覺胸口悶悶的，像壓著塊石頭。明明沒發(fā)生什么大事，但就是開心不起來，對以前喜歡的游戲和籃球完全提不起勁。晚上躺兩三個小時才能睡著，早上醒得特別早，吃飯也沒什么胃口。有時候坐在教室里會突然想哭，又怕同學(xué)發(fā)現(xiàn)不對勁。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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小伙子，首先我要告訴你，你現(xiàn)在的狀態(tài)確實需要找心理醫(yī)生聊聊。這種持續(xù)的情緒低落、興趣減退和睡眠問題，就像身體感冒會流鼻涕一樣，都是心理在發(fā)出求助信號。不用覺得丟臉，現(xiàn)在來找我們咨詢的學(xué)生比你想象的要多得多。 你正處于青春期，身體激素變化加上學(xué)業(yè)壓力，很容易出現(xiàn)情緒波動。就像手機用久了會發(fā)燙需要散熱，人的心理也需要定期維護。建議你可以先試著做兩件事：，每天用手機備忘錄簡單記下心情的和差的時刻；第二，哪怕不想動也堅持每天出門曬15分鐘太陽。 不用急著馬上"解決"所有問題，咱們先從弄清楚這種壓抑感的來源開始。你擔(dān)心的同學(xué)眼光其實沒必要，關(guān)心你的人只會想幫你。要是近上課實在集中不了注意力，可以找班主任溝通下適當(dāng)減輕課業(yè)負擔(dān)。什么時候方便讓家長陪你來診室，咱們好好聊聊這些情緒背后的故事？記住，會難受正說明你是個正常人，來找醫(yī)生就和崴腳了去骨科一樣自然。
2025-03-24 17:20
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