焦慮癥有什么癥狀表現(xiàn)有哪些
近總是莫名其妙心慌，胸口像壓了塊石頭喘不過氣。半夜驚醒三四次，手心全是冷汗。開會(huì)時(shí)明明準(zhǔn)備好了，一發(fā)言就大腦空白聲音發(fā)抖。坐地鐵時(shí)突然害怕自己會(huì)暈倒，現(xiàn)在連超市人多的地方都不敢去。
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回答1
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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姑娘，你描述的這些身體和心理反應(yīng)確實(shí)符合焦慮癥的典型表現(xiàn)。當(dāng)人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)就像繃緊的弓弦，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促這些"戰(zhàn)逃反應(yīng)"。失眠和注意力渙散是因?yàn)榇竽X始終處于警戒狀態(tài)，就像手機(jī)開了太多程序在后臺(tái)耗電。 咱們先從三件小事做起：，每天固定兩個(gè)"焦慮時(shí)間"，每次10分鐘用來寫擔(dān)心的事，其他時(shí)間出現(xiàn)焦慮念頭就告訴自己"到點(diǎn)再想"；第二，試試"4-7-8呼吸法"，吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒，這能直接調(diào)節(jié)植物神經(jīng)；把晨起喝咖啡換成溫蜂蜜水，下午增加核桃仁這類含鎂食物。 記住這些癥狀不是性格軟弱，就像感冒會(huì)打噴嚏一樣正常。下周開始記錄每天出現(xiàn)焦慮的次數(shù)和場(chǎng)景，咱們慢慢找規(guī)律。現(xiàn)在重要的是恢復(fù)作息，每天哪怕5小時(shí)連續(xù)睡眠，身體修復(fù)系統(tǒng)才能啟動(dòng)。別著急，這種狀態(tài)就像潮水，咱們一起等它慢慢退去。
2025-03-24 17:29
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
