焦慮癥的六大軀體哪些癥狀
近兩周總感覺身體不對(duì)勁，明明沒運(yùn)動(dòng)卻心跳快得像要蹦出來，手心一直冒冷汗，拿東西時(shí)手指會(huì)不受控制地發(fā)抖。有時(shí)候突然喘不上氣，頭暈得站不穩(wěn)，胃里像塞了石頭一樣脹痛。晚上躺在床上全身肌肉繃得緊緊的，越想放松越難受。體檢報(bào)告顯示沒問題，但就是害怕自己得了大病。
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回答1
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董淑杰 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神病
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姑娘，你這些癥狀聽起來確實(shí)是焦慮癥常見的軀體反應(yīng)，別慌，咱們一個(gè)個(gè)說清楚。 心慌手抖：焦慮會(huì)讓交感神經(jīng)“亂報(bào)警”，身體誤以為要“戰(zhàn)斗或逃跑”，腎上腺素飆升，心臟拼命跳，手抖也是肌肉緊張導(dǎo)致的，不是你心臟真有問題。 呼吸急促頭暈：人一緊張就容易喘氣太快，把二氧化碳呼出太多，反而缺氧頭暈。下次試著用鼻子慢慢吸氣4秒，憋2秒，再噘嘴呼氣6秒，能快速穩(wěn)住。 胃脹肌肉緊繃：腸胃和肌肉對(duì)壓力特別敏感，焦慮時(shí)消化變慢就會(huì)脹氣，肌肉一直備戰(zhàn)狀態(tài)，當(dāng)然酸疼。白天抽空做5分鐘拉伸，或者用熱水袋敷肚子，能緩解不少。 記住，這些癥狀是身體在喊“我壓力太大了”，不是絕癥信號(hào)。建議先做三件事：一是每天散步半小時(shí)，讓身體從“戰(zhàn)斗模式”里退出來；二是晚上11點(diǎn)前放下手機(jī)，缺覺會(huì)放大所有不適；三是少碰咖啡奶茶，這些飲料會(huì)偷偷加重手抖心慌。 如果下次再難受，試試把注意力轉(zhuǎn)移到摸毛毯、嚼口香糖這些小事上，能幫你從恐慌里“拔出來”。焦慮癥像一場(chǎng)感冒，雖然難受，但只要方法對(duì)，一定能好起來。咱們慢慢調(diào)整，下次復(fù)診再聊你的變化！
2025-03-24 17:30
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
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