焦慮癥的表現(xiàn)有哪些癥狀
近一個(gè)月總是莫名其妙心慌，坐立不安，手心不停冒冷汗。晚上躺在床上腦子里像放電影，想工作會(huì)不會(huì)出錯(cuò)，身體稍微有點(diǎn)不舒服就懷疑自己得了重病。開會(huì)時(shí)心跳快得像要蹦出來，有兩次在電梯里喘不上氣差點(diǎn)暈倒。
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回答1
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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姑娘，你描述的這些情況確實(shí)符合焦慮癥的典型表現(xiàn)。那種控制不住的心慌、過度擔(dān)憂和身體反應(yīng)，其實(shí)是大腦的"危險(xiǎn)警報(bào)系統(tǒng)"在錯(cuò)誤地持續(xù)拉響。就像手機(jī)開了太多程序會(huì)發(fā)燙死機(jī)，當(dāng)我們長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)過載。 建議先從三方面調(diào)整：身體上，每天固定做15分鐘腹式呼吸（吸氣時(shí)肚子鼓起來，呼氣時(shí)癟下去），這種呼吸法能直接給大腦發(fā)送放松信號(hào)。生活上，把咖啡和奶茶換成溫開水，下午四點(diǎn)后別碰含咖啡因的飲料。心理上，當(dāng)你突然開始擔(dān)心"如果...怎么辦"時(shí)，馬上問自己兩個(gè)問題："這個(gè)擔(dān)憂發(fā)生的概率有多大？""壞的結(jié)果我真的無法承受嗎？" 記住，焦慮癥就像心理感冒，雖然難受但能痊。你已經(jīng)在做正確的事——及時(shí)尋求專業(yè)幫助。下次復(fù)診我們可以具體聊聊適合你的放松訓(xùn)練方法，現(xiàn)在重要的是每天7小時(shí)睡眠，睡前半小時(shí)別碰手機(jī)。身體放松了，大腦才能慢慢安靜下來。
2025-03-24 17:30
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
