焦慮癥的軀體化癥狀有哪些
2025-03-24 15:04
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近總感覺胸口發(fā)悶像壓了塊石頭，手指發(fā)麻像有螞蟻在爬，明明沒劇烈運(yùn)動卻突然心跳快得要蹦出來。半夜驚醒發(fā)現(xiàn)衣服都被冷汗浸透了，胃里翻騰想吐又吐不出，這種狀況已經(jīng)持續(xù)三周了。
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回答1
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張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
癔癥
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小王啊，你這些身體反應(yīng)其實(shí)都是焦慮在"說話"。當(dāng)我們長期處于高壓狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)就像被按了快進(jìn)鍵，會出現(xiàn)各種警報信號。你提到的胸悶心慌是交感神經(jīng)興奮引起的，手麻和冷汗是末梢血管收縮的結(jié)果，腸胃不適也是焦慮的常見表現(xiàn)。 別太緊張，這些癥狀雖然難受但不會傷害身體。試試這幾個方法：1）每天做三次4-7-8呼吸法（吸氣4秒，屏氣7秒，呼氣8秒）2）早上做15分鐘快走或跳繩，把積壓的腎上腺素消耗掉3）睡前用溫水泡腳時聽白噪音4）記錄"癥狀日記"，記下每次出現(xiàn)的時間和環(huán)境。 特別要注意的是少碰咖啡奶茶這些"隱形興奮劑"，很多人不知道奶茶里的茶堿含量比紅茶還高。如果手腳發(fā)麻加重，試試用力握拳再張開，重復(fù)十次能改善末梢循環(huán)。記著這些癥狀就像潮水，會漲也會退，咱們先觀察兩周，下次復(fù)診帶著你的癥狀日記來找我。
2025-03-24 17:30
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就醫(yī)問藥
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