社交恐懼癥需要看心理醫(yī)生嗎
近半年越來越害怕和人接觸，走在路上總覺得別人在盯著我看，手心冒汗呼吸急促。每次開會(huì)發(fā)言前一晚就失眠，胃里像壓了塊石頭。上周同學(xué)聚會(huì)躲在衛(wèi)生間半小時(shí)不敢出去，這樣的狀態(tài)已經(jīng)影響到正常生活了。
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回答1
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張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
癔癥
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姑娘，你描述的這些情況確實(shí)是典型的社交焦慮表現(xiàn)，咱們精神科把這種情況稱作社交恐懼癥。別覺得是自己性格有問題，這就像心理感冒一樣，是可以通過專業(yè)干預(yù)改善的。你出現(xiàn)的身體反應(yīng)比如出汗、呼吸急促，其實(shí)是大腦把普通社交當(dāng)成了危險(xiǎn)信號(hào)觸發(fā)的本能反應(yīng)。 不及時(shí)處理的話，這種回避行為可能會(huì)越來越嚴(yán)重，后形成惡性循環(huán)。建議盡快到正規(guī)醫(yī)院精神科做系統(tǒng)評估，我們通常會(huì)采用認(rèn)知行為治療幫你重建社交認(rèn)知，配合漸進(jìn)式暴露訓(xùn)練。記住這不是靠"硬扛"能解決的，就像崴了腳需要找骨科大夫，心理困擾找精神科醫(yī)生再正常不過。 治療過程中咱們會(huì)從小的社交場景開始練習(xí)，比如先在熟人面前說幾句話，慢慢擴(kuò)展到陌生環(huán)境?？梢耘浜蠈懬榫w日記記錄每次焦慮時(shí)的具體想法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多擔(dān)心其實(shí)都是"假警報(bào)"?，F(xiàn)在很多年輕人都通過系統(tǒng)治療恢復(fù)了正常社交能力，關(guān)鍵是要邁出求助這一步。
2025-03-24 17:32
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