老年焦慮癥的典型表現(xiàn)有哪些
近幾個(gè)月總是睡不好，半夜醒來就再也睡不著了。白天坐立不安的，總覺得子女會(huì)出意外，連他們半小時(shí)沒回消息都急得冒汗。心口經(jīng)常發(fā)緊，手抖得拿不穩(wěn)筷子，明明體檢沒問題卻總懷疑自己得了重病。現(xiàn)在連買菜都不敢獨(dú)自出門，生怕突然暈倒沒人發(fā)現(xiàn)。
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回答1
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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您這些表現(xiàn)是老年焦慮癥的典型癥狀，很多老人家都會(huì)遇到，咱們慢慢調(diào)整。首先那些身體發(fā)緊、手抖、心慌的感覺，其實(shí)是焦慮引發(fā)的軀體反應(yīng)，就像身體拉響了錯(cuò)誤警報(bào)。建議做三件事：1.每天固定時(shí)間曬太陽散步，就算在小區(qū)里走兩圈也行；2.把擔(dān)心的事寫下來，比如"孩子沒接"，在旁邊寫出實(shí)際發(fā)生過的情況，比如"上周三沒接其實(shí)是在開會(huì)"；3.胸悶時(shí)用鼻子深吸氣4秒，屏住2秒，再噘嘴慢慢吐氣6秒，重復(fù)5次。 不用強(qiáng)迫自己馬上不擔(dān)心，但每次焦慮時(shí)提醒自己：過去擔(dān)心的100件事里，99件都沒真的發(fā)生。子女可以每周固定時(shí)間通，其他時(shí)間試著轉(zhuǎn)移注意力。如果三個(gè)月后睡眠和心慌還沒改善，咱們?cè)倏紤]配合其他治療方法。記住這不是性格軟弱，就像感冒會(huì)打噴嚏一樣，焦慮癥也會(huì)引發(fā)這些反應(yīng)，咱們一起想辦法調(diào)理。
2025-03-24 17:35
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
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