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作為家長(zhǎng)，您現(xiàn)在的焦慮和無(wú)力感我理解。青春期孩子的叛逆行為，其實(shí)是他們?cè)噲D建立獨(dú)立人格的必經(jīng)過(guò)程。給您幾個(gè)具體建議： 首先調(diào)整溝通方式?？吹胶⒆禹斪鞎r(shí)別急著反駁，先深呼吸三次?？梢栽囍f(shuō)"你現(xiàn)在好像很生氣，要過(guò)會(huì)兒再聊嗎？"這比"你怎么跟大人說(shuō)話的"容易讓孩子接受。每天找10分鐘聊她感興趣的事，比如明星八卦或游戲，暫時(shí)不談學(xué)習(xí)。 其次要理解行為背后的需求。孩子摔東西、拒絕溝通，往往是因?yàn)閮?nèi)心積壓了太多情緒?？梢詼?zhǔn)備個(gè)日記本讓她寫(xiě)下來(lái)，你們約定好每周只看她愿意分享的部分。周末帶她去小時(shí)候常去的公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，環(huán)境變化能降低對(duì)抗感。 同時(shí)要設(shè)定清晰底線。明確告知哪些行為不允許（比如逃學(xué)、夜不歸宿），但具體限制方式可以商量。比如玩手機(jī)問(wèn)題，可以讓她自己制定時(shí)間表，你們適當(dāng)調(diào)整后簽字執(zhí)行。違反規(guī)則時(shí)懲罰要立即且明確，比如三天不能用電腦，但別翻舊賬。 后要照顧好自己。您現(xiàn)在的睡眠問(wèn)題和胃痛都是壓力過(guò)大的信號(hào)，可以每天留20分鐘做自己喜歡的事。記住這不是您的教育失敗，絕大多數(shù)家庭都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)階段。如果情況持續(xù)惡化，建議帶孩子來(lái)做次心理評(píng)估，我們有很多非藥物干預(yù)方法可以幫助家庭重建溝通。