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大胯骨折后焦慮走不了路如何調節(jié)情緒？

2025-03-25 01:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 焦慮癥

問題：

大胯骨折后焦慮走不了路如何調節(jié)情緒？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李云斌副主任醫(yī)師

東南大學附屬中大醫(yī)院

三級甲等

康復醫(yī)學科

大胯骨折后因焦慮走不了路，可通過認知調整、放松訓練、社交支持、設定目標和轉移注意力等方法調節(jié)情緒。 1.認知調整：正確認識大胯骨折后的恢復過程，明白恢復需要時間，并非一蹴而就，消除不合理的擔憂。 2.放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，可緩解身體和心理的緊張，減輕焦慮感。 3.社交支持：與家人、朋友交流，分享感受，他們的關心和鼓勵能給予心理上的支持；也可加入骨折康復交流群，與病友互相鼓勵。 4.設定目標：根據(jù)自身恢復情況，設定合理的康復目標，每完成一個小目標，會增加自信心和成就感，緩解焦慮。 5.轉移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如聽音樂、看書、畫畫等，將注意力從身體不適和走路焦慮上轉移開。大胯骨折后因焦慮走不了路，可綜合運用上述情緒調節(jié)方法，改善心理狀態(tài)，以積極的心態(tài)面對康復過程。若焦慮情緒嚴重，可尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。
2025-03-25 10:28

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災禍或重大生活事件時，機體適應環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

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