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來大姨媽喝牛奶在一定程度上有助于緩解痛經(jīng)，這與牛奶富含鈣、色氨酸、維生素D、蛋白質(zhì)、具有溫?zé)崾婢徸饔玫纫蛩赜嘘P(guān)。 1.鈣：鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助放松肌肉，減少子宮平滑肌的收縮，從而緩解痛經(jīng)癥狀。 2.色氨酸：色氨酸能促進(jìn)血清素的合成，血清素作為神經(jīng)遞質(zhì)，可改善情緒，緩解因痛經(jīng)帶來的焦慮和不適。 3.維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用，增強(qiáng)鈣緩解痛經(jīng)的效果。 4.蛋白質(zhì)：牛奶中的蛋白質(zhì)是身體重要的組成成分，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，間接緩解痛經(jīng)。 5.溫?zé)崾婢徸饔茫汉葴責(zé)岬呐Ｄ炭梢詼嘏共?，促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩子宮痙攣，減輕疼痛。 綜上所述，來大姨媽喝牛奶對(duì)緩解痛經(jīng)有一定幫助，但效果因人而異。若痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。