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職場人鼻子堵，可通過按摩穴位、使用藥物、熱敷、生理鹽水洗鼻、調整姿勢等方法緩解。 1.按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能促進鼻部血液循環(huán)，減輕鼻塞。用手指輕輕按揉穴位，每次按揉幾分鐘，力度適中。 2.使用藥物：可使用減充血劑、抗組胺藥、糖皮質激素鼻噴霧劑等藥物。減充血劑能收縮鼻黏膜血管，緩解鼻塞；抗組胺藥可減輕過敏反應導致的鼻塞；糖皮質激素鼻噴霧劑能減輕鼻黏膜炎癥。使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.熱敷：用熱毛巾敷在鼻部，能使鼻黏膜遇熱收縮，緩解鼻塞。每次熱敷10 - 15分鐘，溫度以能耐受為宜。 4.生理鹽水洗鼻：用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內的分泌物、過敏原等，減輕鼻黏膜水腫，緩解鼻塞。 5.調整姿勢：嘗試改變身體姿勢，如站立或坐直，避免長時間平躺，有助于減輕鼻部充血，緩解鼻塞。 職場人鼻子堵可嘗試上述方法緩解。若鼻塞持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院耳鼻咽喉科就診。