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哺乳期吃哪幾種水果可讓奶水充足？

2025-03-31 01:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期吃哪幾種水果可讓奶水充足？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張雪梅副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

哺乳期吃木瓜、奇異果、蘋果、香蕉、紅棗等水果，有助于奶水充足。 1. 木瓜：含有木瓜酵素、維生素A等營養(yǎng)成分，能刺激乳腺分泌乳汁，促進乳汁的生成和分泌。 2. 奇異果：富含維生素C，有解熱、止渴、通乳的功效，能增強哺乳期身體的抵抗力，間接促進乳汁分泌。 3. 蘋果：營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，能補充哺乳期所需營養(yǎng)，保證乳汁質(zhì)量。 4. 香蕉：含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用，可防止哺乳期便秘，為分泌乳汁提供良好的身體狀態(tài)。 5. 紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能改善哺乳期氣血不足的情況，對乳汁分泌有一定幫助。哺乳期適當食用上述水果，能為母體補充營養(yǎng)，對促進乳汁分泌有積極意義。不過，食用時要注意適量，以免引起不適。
2025-03-31 09:24

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