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日常保健助力肌酐值下降，可從飲食調(diào)整、控制血壓、合理用藥、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：減少高蛋白食物攝入，如肉類、豆類等，增加蔬果攝入，控制鹽和鉀的攝取，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。 2. 控制血壓：高血壓會(huì)損傷腎臟，導(dǎo)致肌酐升高?？赏ㄟ^服用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等降壓藥控制血壓，遵醫(yī)囑用藥。 3. 合理用藥：避免使用腎毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、布洛芬等。如需用藥，應(yīng)咨詢醫(yī)生。 4. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 充足休息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓腎臟得到充分休息。 通過以上日常保健措施，可在一定程度上助力肌酐值下降。但如果肌酐值持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。