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男人性生活時(shí)間短，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為療法、藥物治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等改善。 1. 心理調(diào)節(jié)：性生活時(shí)間短可能因心理壓力大、焦慮等，可通過(guò)心理咨詢(xún)、放松訓(xùn)練緩解。 2. 行為療法：如性感集中訓(xùn)練、動(dòng) - 停技術(shù)等，能提高射精閾值，延長(zhǎng)性生活時(shí)間。 3. 藥物治療：常用藥物有達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，可抑制射精反射，但需遵醫(yī)囑。 4. 手術(shù)治療：藥物和心理治療效果差時(shí)，可考慮手術(shù)，如包皮環(huán)切術(shù)、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)等。 5. 生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，避免熬夜、酗酒，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也利于改善癥狀。 男人性生活時(shí)間短受多種因素影響，可綜合運(yùn)用上述方法改善。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。