壓力大焦慮會引起哪些癥狀
2025-03-31 13:52
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近總是感覺壓力特別大，工作上的事情讓我喘不過氣來，晚上也睡不好，腦子里總是亂糟糟的，心跳快，有時候還會莫名其妙地出汗，整個人都很煩躁，甚至有點害怕面對新的一天。
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回答1
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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從你的描述來看，你的癥狀確實和壓力大、焦慮有很大。壓力大的時候，身體會進入一種“戰(zhàn)斗或逃跑”的狀態(tài)，心跳加快、出汗、煩躁、失眠都是常見的反應。你提到的這些癥狀，比如腦子里亂糟糟的、害怕面對新的一天，也是焦慮的典型表現(xiàn)。 焦慮和壓力是相互影響的，壓力越大，焦慮越嚴重，焦慮又會讓你難應對壓力，形成一個惡性循環(huán)。你現(xiàn)在需要做的是先調(diào)整自己的心態(tài)，試著把壓力分解成小目標，不要一下子給自己太大負擔。同時，可以嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者簡單的運動，這些都能幫助你緩解焦慮。 如果這些方法效果不明顯，或者你覺得癥狀已經(jīng)影響到日常生活，建議你盡早來醫(yī)院做個詳細的評估。焦慮是可以管理的，關(guān)鍵是要找到適合自己的方式。別擔心，我們會一起找到解決辦法的。
2025-03-31 16:39
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就醫(yī)問藥
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