幽閉恐懼癥是什么原因造成的
我近總是害怕待在狹小的空間里，比如電梯、地鐵車(chē)廂，甚至人多的地方也會(huì)讓我感到窒息和恐慌。心跳加速、呼吸急促，腦子里全是想逃出去的念頭，完全控制不住自己。
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回答1
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趙長(zhǎng)蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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你好，從你的描述來(lái)看，你可能是出現(xiàn)了幽閉恐懼癥的癥狀。這種恐懼癥通常和個(gè)人的心理狀態(tài)、過(guò)去的經(jīng)歷或者潛在的壓力有關(guān)。比如，可能你曾經(jīng)在類(lèi)似的環(huán)境中經(jīng)歷過(guò)不愉快的事情，或者你對(duì)失去控制感特別敏感。 幽閉恐懼癥并不是因?yàn)槟恪澳懶 被颉按嗳酢?，而是大腦對(duì)某些情境產(chǎn)生了過(guò)度的反應(yīng)。你可以試著去理解這種恐懼的來(lái)源，比如問(wèn)問(wèn)自己：是什么讓我覺(jué)得這些空間不？同時(shí)，可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸或正念練習(xí)，來(lái)緩解緊張情緒。 如果癥狀嚴(yán)重影響到你的日常生活，建議你考慮尋求專(zhuān)業(yè)的心理支持。通過(guò)心理咨詢(xún)或認(rèn)知行為，可以幫助你逐步調(diào)整對(duì)這些情境的反應(yīng)。記住，這不是你的錯(cuò)，也不是無(wú)法解決的問(wèn)題。慢慢來(lái)，你會(huì)找到適合自己的應(yīng)對(duì)方式的。
2025-03-31 16:48
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
