焦慮癥的表現(xiàn)有哪些癥狀
2025-03-31 14:53
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近我總是感到心慌、坐立不安，晚上也睡不好，腦子里總是冒出一些不好的想法，擔心未來會發(fā)生不好的事情。有時候還會突然感到胸悶、呼吸急促，甚至覺得自己快要失控了。
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回答1
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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從你的描述來看，你目前的表現(xiàn)很符合焦慮癥的癥狀。焦慮癥通常會讓人感到持續(xù)的緊張和擔憂，甚至在沒有明顯原因的情況下也會出現(xiàn)身體上的不適，比如心慌、胸悶、呼吸急促等。這些癥狀可能會讓你感到痛苦，但請放心，焦慮癥是可以被有效管理和改善的。 焦慮癥并不是因為你“想太多”或者“不夠堅強”，它是一種常見的心理問題，和身體的其他疾病一樣需要關(guān)注和治療。你可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者輕度運動，這些方法可以幫助你緩解緊張情緒。同時，建議你嘗試記錄下自己焦慮的觸發(fā)點，了解是什么讓你感到不安，這樣可以幫助你好地應對。 如果你覺得這些方法效果有限，或者癥狀已經(jīng)嚴重影響到你的日常生活，建議你盡快到精神心理科就診，專業(yè)的醫(yī)生可以為你提供的評估和支持。記住，尋求幫助并不是軟弱的表現(xiàn)，而是對自己負責的態(tài)度。
2025-03-31 17:00
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就醫(yī)問藥
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