疑心重胡思亂想是不是一種病
我近總是疑神疑鬼，總覺得別人在背后議論我，甚至懷疑伴侶對(duì)我不忠。腦子里不停地冒出各種不好的想法，越想越焦慮，晚上也睡不好，白天精神恍惚，工作都受到了影響。
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回答1
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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你描述的情況聽起來像是過度擔(dān)憂和疑心，這確實(shí)會(huì)讓人感到困擾。我想告訴你，這種狀態(tài)并不是“病”，而是一種心理上的反應(yīng)，可能和壓力、焦慮或者過去的經(jīng)歷有關(guān)。很多人都會(huì)在某些階段出現(xiàn)類似的情況，尤其是當(dāng)生活中有一些不確定因素時(shí)。 你提到這些想法讓你感到焦慮，甚至影響了睡眠和工作，這說明它們已經(jīng)對(duì)你的生活了明顯的困擾。我們可以從幾個(gè)方面來改善這種情況：一是試著識(shí)別這些想法的來源，看看是否有具體的觸發(fā)點(diǎn)；二是學(xué)會(huì)用一些放松技巧，比如深呼吸或正念練習(xí)，來緩解焦慮感；三是嘗試和信任的人聊聊，把心里的想法說出來，可能會(huì)讓你輕松一些。 如果你覺得這些方法效果有限，或者情況變得嚴(yán)重，建議你考慮找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)一步溝通。記住，尋求幫助并不是軟弱的表現(xiàn)，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)的一種方式。希望你能慢慢找到內(nèi)心的平靜。
2025-03-31 17:02
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
