疑心重胡思亂想是不是一種病
2025-03-31 14:30
點擊掃描二維碼更精彩
我近總是疑神疑鬼，總覺得別人在背后議論我，甚至懷疑伴侶對我不忠。腦子里不停地冒出各種不好的想法，越想越焦慮，晚上也睡不好，白天精神恍惚，工作都受到了影響。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
-
你描述的情況聽起來像是過度擔憂和疑心，這確實會讓人感到困擾。我想告訴你，這種狀態(tài)并不是“病”，而是一種心理上的反應，可能和壓力、焦慮或者過去的經(jīng)歷有關(guān)。很多人都會在某些階段出現(xiàn)類似的情況，尤其是當生活中有一些不確定因素時。 你提到這些想法讓你感到焦慮，甚至影響了睡眠和工作，這說明它們已經(jīng)對你的生活了明顯的困擾。我們可以從幾個方面來改善這種情況：一是試著識別這些想法的來源，看看是否有具體的觸發(fā)點；二是學會用一些放松技巧，比如深呼吸或正念練習，來緩解焦慮感；三是嘗試和信任的人聊聊，把心里的想法說出來，可能會讓你輕松一些。 如果你覺得這些方法效果有限，或者情況變得嚴重，建議你考慮找專業(yè)的心理咨詢師進一步溝通。記住，尋求幫助并不是軟弱的表現(xiàn)，而是對自己負責的一種方式。希望你能慢慢找到內(nèi)心的平靜。
2025-03-31 17:02
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
